鱼的蛋白质丰富,远远高于肉类,且属优质蛋白,易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D,矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育。因此,怀孕的妈妈应多吃鱼。但有四种鱼孕妇不能吃。以上为相关视频。
由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。另外,酸性食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成,所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。以上为相关视频。
西安交通大学医学院通过对7000余名孕妇长达6年的跟踪随访发现,孕妇补充多微营养素可显著降低新生儿死亡率,改善婴幼儿智力。而来自美国的一项相关研究得出了类似的研究成果。
该研究结果显示,与单纯补充叶酸比较,多微营养素在改善出生体重方面效果显著,能使新生儿死亡率减少50%。研究人员对1305名母亲孕期补充了多微营养素补充剂的儿童在出生后3个月、6个月和12个月进行定期随访,结果表明,母亲孕期补充多微营养素对1岁幼儿智力发育有明显促进作用,同时显著降低了婴幼儿的智力发育迟缓患病率(智力发育迟缓患病率减少43%)。以上为相关视频。
美国和瑞典科学家研究发现:孕妇在怀孕期间大量进食,通常会生男婴,同时出生的男婴要比女婴重。专家认为,怀有男婴的孕妇在怀孕期间要消耗体内百分之十以上的卡路里和百分之八以上的蛋白质。因此,孕妇必须吸收大量的碳水化合物和动植物脂肪以补充体内能量。以上为相关视频。
蔬菜营养丰富。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石;怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。
以上为相关视频。
最近在网上有一种叫做孕婴专用米的产品很流行,在网上发现很多卖家在出售“孕妇米”,包装有实惠装、礼品装等,价格都不菲,是普通大米的好几十倍。而外包装上有孕婴专用的标识。那么这些大米到底有什么优质的地方呢,孕妇真的有必要吃这种米吗?来看看下面的报道。
按照卖家的宣传,这种大米就是为孕妇量身打造的,产品虽然刚出来,但已经有不少准妈妈来买了,江浙一带尤其多。卖家声称“吃细粮会导致缺乏部分营养元素,孕妇米里有粗纤维,并且采用现代技术添加了营养物质,可以补充孕妇所需要的大部分营养。吃这样的米,什么保健品都不用吃了。”专家表示,孕妇米毕竟只是一种大米,即使添加了很多营养物质,也不能代替其他食物的营养,更不具有保健功能。怀孕期间,准妈咪并不需要刻意增加过多的营养,一切都要适量,最好根据自己的体质状况补充所需的营养物质。
以上为相关视频。
北京复兴医院许怡民主任医师:蔬菜和水果这两个谁轻谁重?答案是蔬菜。因为水果含糖特别高,特别是苹果,西瓜,桃这些。对于偏胖的孕妇和体重已经达标的孕妇,水果可以少吃点,以酸口味的水果为主,例如猕猴桃,选择多种类的蔬菜,达到营养均衡。绿色蔬菜不仅纤维含量多,而且维生素、矿物质等微量元素含的也高而且热量低。以上视频由父母在线整理提供。
点击此处进入专题了解更多相关视频