准妈妈对外用药也应慎用,因为一些外用药能透皮被吸收进血液,引起胎儿或乳儿中毒,造成胎儿或婴幼儿神经系统器官的损害,一般需慎用的外用药有:杀癣净、达克宁霜、百多邦软膏、阿昔洛韦软膏、皮质醇类药等。以上为相关视频。
冬季准妈妈需准备什么,听听专家的建议。以上为相关视频。
妊娠期鼻炎
很多平时没有鼻炎的准妈妈,怀孕后却出现了鼻涕增多、鼻孔堵塞的现象,这是怎么回事呢?
女性怀孕后,体内激素会发生变化,雌激素水平增高,引起鼻粘膜的超过敏反应,导致小血管扩张,鼻腔细胞水肿,腺体分泌旺盛,这就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。由于这种症状发生在妊娠期,分娩后又能自行缓解,所以叫妊娠期鼻炎。
如果准妈妈出现了妊娠期鼻炎,鼻塞情况严重的话,不仅会造成胎儿宫内缺氧,还常常令孕妇感到心烦意燥、休息不好。鼻炎若不及时治疗,还可引起鼻甲肥大、鼻息肉及鼻窦炎,导致头痛、多梦、记忆力减退、神经衰弱,甚至长期低热等,严重影响着孕妇的生活质量。
要预防和缓解妊娠期鼻炎,准妈妈一定要重视日常的饮食调理,可以适当多吃富含蛋白质、维生素C、E类食物,如豆类、瘦肉、乳类、蛋类、西红柿、橙子等,这样有利于增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流;同时,还要尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物。
最后,《可娃依营养保健快车》专家为准妈妈们推荐一道预防和缓解鼻炎的菜式——紫苏焖鲈鱼。
紫苏焖鲈鱼
原料:鲈鱼500克、紫苏叶150克、葱段10克、姜片10克
调料:盐5克、植物油10克
做法:
1、 鲈鱼鱼身两面切出刀纹;
2、用少量植物油起锅,将鲈鱼略煎至金黄色,然后倒入适量的水,放入葱段、姜片,用小火焖煮;
3、待快熟时,放入紫苏叶,再焖上一小会,最后加盐调味即可。
功效:散寒理气,增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流,有助于缓解鼻炎症状。
营养解说
鲈鱼
鲈鱼含有蛋白质、维生素A、B族、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效。鲈鱼还可治胎动不安、产后少乳等症,对于孕产妇来说,鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。
紫苏叶
紫苏叶也叫苏叶,气味清香,含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁、磷等营养物质,有解表散寒、行气和胃、安胎、解毒等功效,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。种子也称苏子,有镇咳平喘、祛痰的功能。
超重
怀孕期间,准妈妈因为担心自己营养不够而影响孩子发育,结果在家人精心照料下,常常硬着头皮吃很多好东西,不饿也吃,饿了更是吃得多。这样时间一长,就很容易出现超重的现象。
怀孕期间,孕妇体重的增加大都是有规律的,初期每周增加约1公斤,中期后每周增加约0.5公斤,整个孕期最理想的体重增长是10至14公斤,如果体重增长超过这一范围就属于超重。
准妈妈体重过重会引发许多病症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病以及脚肿等,所以准妈妈们一定要引起重视,平时可以做好以下预防措施:
1、在家里准备一个体重测量计,随时掌握体重变化情况;
2、一日三餐一定要有规律。尽量少吃零食和夜宵,特别是就寝前两个小时左右别吃东西;
3、吃饭要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽;
4、多吃一些绿色蔬菜。多吃富含蛋白、维生素的食物;少吃油腻食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
合理地控制体重,饮食是重中之重,《可娃依营养保健快车》专家为准妈妈准备了一道一道营养丰富又有利于控制体重的健康饮食:香菇鹌鹑蛋。
香菇鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋10个、鲜香菇50克、油菜100克、葱末5克、姜末5克
调料:酱油5克、盐5克、鸡精2克、料酒5克、水淀粉20克、植物油10克、香油5克
做法:
1、 鹌鹑蛋煮熟,备用;
2、 油菜洗净,切段,沥干;香菇洗净、去蒂、切片;
3、 将熟鹌鹑蛋去壳,放入油锅炸至金黄色后,捞出;
4、 另起锅置火上,倒油烧热,放鹌鹑蛋、香菇片、葱末、姜末、油菜段翻炒,放入料酒、酱油、盐、鸡精调味、水淀粉勾芡,淋香油既可。
功效:降压降脂、强身健体,适合于控制体重。
怀孕期间,孕妇对铁和叶酸的需要量会增加,这时如果饮食中铁和叶酸的供给量少,孕妇又没有额外补充的话,就很容易发生营养性贫血。准妈妈出现营养性贫血,会导致胎儿体内缺氧、发育迟缓吗?补血有什么讲究吗?
营养性贫血
铁是人体造血的重要原料,叶酸被称为“造血维生素”,能增强人体的造血功能。怀孕后,准妈妈们对铁和叶酸的需要量会增加,因为既要满足母体血容量的增加,又要满足胎儿和胎盘迅速增长的需要。这时如果饮食中铁和叶酸的供给量少,孕妇又没有额外补充的话,就很容易发生营养性贫血。另外,如果孕妇原来就挑食或饮食结构单一,再加上早期妊娠反应食欲不佳,也会影响铁和叶酸的吸收,引起营养性贫血。
贫血的准妈妈要保证自身和胎儿的营养,避免胎儿缺氧,就要科学地补血:
1、造血物质要补充。多吃含铁丰富和补充叶酸的食物。如瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、黑木耳、香菇、绿色蔬菜(如莴苣、芦笋、菠菜等)、豆类、水果等。
2、饮食结构应合理。注意荤素结合,避免过量食用油腻食物。餐后不宜饮用浓茶,应适当吃些水果,促进铁的吸收。
3、烹调食物有讲究。用铁锅烹调食物,可增加铁的摄入,对预防贫血大有益处。避免过度蒸煮食物,以防叶酸遭到破坏。
4、血常规需检查。产前检查必须检查血常规,尤其在妊娠后期应重复检查,做到早期诊断、及时治疗。对于中度以上贫血的孕妇,应在医生指导下口服铁剂治疗。
5、失血性疾病早治疗。失血也是导致贫血的重要原因,怀孕前应及早治疗月经过多、痔疮、鼻出血等疾病。
补血的食物有很多,只要科学利用,就能收到疗效。下面的这道鲤鱼补血汤,清淡味鲜,滋阴补血,健脾补气,最适合准妈妈们食用了。
鲤鱼补血汤
原料:鲤鱼500克、黑豆200克、红枣10粒、生姜片20克、陈皮6克
调料:盐3克、胡椒粉3克、植物油15克
做法:
1、先用刀将鲤鱼鱼身两面切出刀纹,用少量植物油起锅,将鲤鱼略煎至金黄色;
2、将黑豆干炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,备用;
3、另起一锅,加足量的水,水煮沸后,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜,用大火煮十分钟,再转小火煮半个小时;
4、最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒粉和盐即可。
功效:清淡味鲜、滋阴补血、健脾补气。
电磁辐射
怀胎十月是一个欣喜却也十分辛苦的过程,为了宝宝的健康,准妈妈们做很多事情都会小心翼翼,生怕出一点差错。可是,有些事情还是会让妈妈们不知如何是好,如何科学地做好防辐射就是其中之一。
现在电脑普及了,很多上班族的准妈妈就会非常担心,一天十几个小时都要对着电脑,对胎儿会不会有影响呢?其实,像电脑发出的这种电磁辐射对人体的生殖系统、神经系统、免疫系统都是会造成一定伤害的,孕妇在怀孕二至三个月的时候开始,就要充分重视防辐射,可以通过穿防辐射服来减少对胎儿的影响,每天对着电脑等辐射源的时间应控制在七小时以内。
不过,防辐射服并不能绝对地避免辐射的伤害,那还应采用什么措施来防辐射呢?其实,通过饮食的调理,来加强自身机体的对抗辐射的免疫能力十分重要。孕妇在饮食中多摄取一些像富含维生素A、E和B族维生素的食物,增强自身机体对辐射的免疫能力,从而达到预防、缓解的效果。
接下来,为准妈妈介绍一道防辐射的食疗:鱼香猪肝。
鱼香猪肝
原料:猪肝200克、洋葱50克、木耳30克、胡萝卜丝30克、姜末10克
调料:料酒10克、盐8克、胡椒粉5克、鸡精3克、醋3克、酱油3克、白糖5克
做法:
1、将猪肝切成薄片后放入碗内,加料酒、盐、胡椒粉、姜末、鸡精调匀腌渍,待猪肝入味后,放淀粉拌匀;洋葱切成条。
2、锅烧热放油,五成热后,下肝用勺划开捞出。
3、原锅,炝洋葱条,倒入猪肝、木耳、胡萝卜丝,料酒、醋、酱油,点汤,放入适量白糖,勾芡,出锅装盘即可。
功效:养血、清肝明目,能有效提高机体抗辐射的能力。
最近一段时间,一种用手电筒对胎儿进行“手电筒胎教”的方法在准妈妈当中十分盛行,一些准妈妈在好奇尝试的同时也提出疑问,而一些妇产科专家也对这种胎教法持保留意见,与其尝试没有科学定论的手电筒胎教,倒不如采用那些传统的方法更“靠谱”,比如为准妈妈们营造舒适愉快的环境、准备丰富营养的饮食……
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